老年人便秘怎么办，老年性便秘怎么治疗？老人便秘怎么办？而老年人由于体质较弱，很容易引发其他方面的疾病。那么老人便秘预防措施有哪些呢？

便秘的危害是什么？>>>专家为您解答

老年人便秘，往往是由于肠壁松弛、老化，加上缺少运动而造成的，并不一定是由疾病引起的。老年性便秘治疗方法有很多种。

老年人便秘怎么办

习惯性便秘不但排便困难、痛苦，而且由于粪便在肠内滞留过久，有毒物质刺激肠粘膜，还有可能导致肠癌的发生。

便秘注意以下几点事项：

喝清肠饮料：每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。

下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。

要有充足的睡眠和休息：不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。

另外还要每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。

多吃高纤维类的食物：芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。

要注意，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。

多吃非水溶性食物:苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。

要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。

便秘的治疗费用是多少？>>>专家为您解答

每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

要改变不良的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；

蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天2两至4两的水果，香蕉、苹果极相宜。

温馨提示：便秘有很多危害，如不及时的进行调理，可能会导致肛肠类的疾病的发生，如果您患上便秘，请及时到正规医院就医，以免延误病情，给您的生活工作造成更大的不便和麻烦。