便秘，极主要的问题就是肠道问题，肠道好了，通了，畅了，便秘不在烦。治疗便秘，现在极注重的饮食调理，便秘吃什么调理比较好？女性朋友们得了便秘吃什么调理比较好呢？

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便秘是一种很常见的症状，可是对于便秘的治疗并不是想象中那么容易。有些人通过饮食生活习惯的调理就可以治疗便秘，可是有些人吃遍了所有可能治疗便秘的食物和药物，可便秘就是赶也赶不走。

女性便秘吃什么调理比较好？

便秘有哪些危害？

便秘看似简单，却暗藏着对身体极大的危害。便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提早衰老的一种表现。研究表明，乳腺癌的间接原因是便秘。

便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。所以要重视防范便秘带给我们的困扰。

便秘吃什么调理比较好呢？

很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纤维是远远不够的，那便秘吃什么调理比较好呢？福州肛泰医院的专家介绍说，便秘了应该充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才能有效治疗便秘。

便秘就医贵不贵？>>>专家为你解答

(1)“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。

(2)“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

(3)“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

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(4)“滋润素”每天喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。

如果这些方法对于您的便秘都没有治效果果，您要警惕了！一定要尽快到医院进行检查和治疗！否则便秘会给您带来无穷的伤害！

温馨提示：在合理的饮食调节下，便秘仍困扰你，哪就得到正规专业的医院去就诊了，极好不要拖着，那样危害更大。你还在为便秘而烦恼吗？直接登录官方网站进行免费咨询，或致电，在线专家为您排忧解难！