何谓行为方法？

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行为方法是指定时训练排便，借此养成良好的排便习惯，增强排便肌肉的力量和协调性，以促进结肠内容物通过和排便。行为方法对排出阻滞型和结肠通过正常型便秘有一定效果，对结肠通过缓慢型则无明显效果。

(1)排便训练一般在早餐或清晨起床后进行，尤以早餐后为宜，因为这段时间内结肠推进作用较为活跃，易于启动排便。如果为启动排便，应在午餐后或晚餐后再次进行，并适当延长时间直至排便，以后再坚持在固定时间内排便，以养成良好的排便习惯。

(2)无论有无便意，都应反复多次地用力做排便动作，持续时间一般较平时排便时间长5分钟左右。

(3)在模拟排便过程中，应将双手压在腹部，做咳嗽动作，以增强腹压，促进排便。

(4)排便时应集中注意力，不能同时看书看报、吸烟或做其他事情。

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