引起便秘的原因有哪些呢？造成便秘的原因有很多种，而便秘也是我们生活中比较常见的一种疾病。如果不及时进行治疗。可能还会导致其他的肛肠疾病，所以在患有这种疾病后，一定要及时进行治疗。

引起便秘的原因有哪些？

心理因素：现在的人们生活和工作压力都比较大，在受到惊恐等强烈刺激就会刺激大脑皮层和植物神经，而造成便意消失。

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胃肠道运动缓慢：甲状腺功能减退，营养缺乏等都会赢肠胃的蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。

排便动力缺乏：手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便乏力，导致便秘。【推荐阅读：预防便秘的基本措施】

在我们的生活中，可能会有很多的不良生活习惯造成避免的发生，而养成良好的生活习惯可以缓解便秘的症状，如果能够左海饮食和睡眠等习惯，避免就很荣喜缓解。

生活中改善便秘的饮食方法有哪些呢？

在生活中应该养成勤喝水的习惯，这也是缓解便秘的主要措施，因为缺水往往是便秘的原因之一。

另外，便秘缓解应该多食用一些粗粮、海藻类食品。如、芹菜、丝瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等食物，而苹果、香蕉、西红柿、梨子这些水果可以增中肠内容物，从而起到润肠的作用。

人们在平时极好养成比较好的排便习惯，及时的排出体内废物可以预防便秘。

引起便秘的原因有哪些呢？

良好的排便习惯是靠条件反射建立起来的，老年人应养成每日或二日定时排便的习惯。

补充足够的脂类如食用花生油、豆油、菜子油、香油等，不但能直接润肠，而且能分解产生的脂肪酸，还有刺激胃肠蠕动的作用。提倡必要的活动。

在生活中改善便秘的饮食方法有哪些？便秘是我们常见的一种疾病，但是缓解便秘的症状并不是一件非常困难的事情，主要我们在平时的生活中注意预防，并保持良好的生活习惯。就可以起到很好的缓解作用。

现在人们的生活节奏有很大的变化，如果不及时调整好。很可能就会出现一些疾病的发生，很多患有便秘的朋友都知道便秘所带来的痛苦。

患有便秘应该如何进行护理呢？

在平时的生活中，一定要养成对喝水的好习惯。改善便秘的首要措施。多食用一些患有纤维素丰富的食品。

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如：粗粮、海藻类食品、丝瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜、等食物，这些食物可以不易被消化酶破坏，能吸收大量水分，使大便软化。

也可以食用食用一些润肠的食物，如苹果、香蕉、西红柿、梨子等水果。

人们在平时极好养成比较好的排便习惯，及时的排出体内废物可以预防便秘。良好的排便习惯是靠条件反射建立起来的，老年人应养成每日或二日定时排便的习惯。

补充足够的脂类如食用花生油、豆油、菜子油、香油等，不但能直接润肠，而且能分解产生的脂肪酸，还有刺激胃肠蠕动的作用。

温馨提示：在我们的生活中，便秘时一种常见的肛肠疾病，而很多患有这种后如果不及时进行治疗，则会造成非常严重的危害，而治疗便秘前，一定要了解其病发原因是什么。