便秘是很多人都有过的症状。如果要是的便秘的话，那么就是属于肛肠疾病了。目前市面上对于治疗便秘的药物也很多，但是大多都有依赖性，很多患者不敢服用。其实对于便秘患者来说，只要做到以下多说的，那么便秘的症状自然而然就会慢慢的消失。

对于坐在办公室工作的办公人员来说，便秘是常有的事情，在日常生活中，如果我们喝水少也会导致便秘，虽然便秘很常见并不可怕，但是如果便秘就会引起很多的并发症，但是便秘可以在日常生活中通过饮食来改善，下面来为大家介绍一下治疗便秘的水果有哪些。

便秘的危害是什么？>>>专家为你解答

熟香蕉：香蕉含有很丰富的糖分和膳食纤维，能很好的润肠通便，不过只有熟透的香蕉才可以，省香蕉不能够润肠通便，吃的多了还会有反作用，大家一定要注意咯。

苹果：苹果中含有很丰富的果胶，果胶属于水溶性食物纤维，能活化肠内有用的细菌、保护肠壁调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

葡萄柚、柚子：午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

便秘了可以吃哪些水果？

核桃仁含脂粉核桃、蛋白质、碳水化合物、核黄素、磷、铁、β-胡萝卜素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。服用，效果更佳，且。患有便秘的老年人不妨一试。

地瓜：红薯，味甘性温，健胃益气，能滑肠通便。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。

朋友们极好有空的时候做些运动，比如散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间可以在工作累的时候做点运动，比如走走，扭扭腰什么的。

容易发生便秘的患者，在日常饮食中一定要选择那些高纤维饮食，每天的时候应该多吃新鲜的蔬菜水果。

还有的就是一些粗粮食物，如糠皮、麦麸等，这些食物的纤维含量比较高，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

便秘的治疗费用是多少？>>>专家为你解答

大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

蜂蜜、淀粉等对于便秘的患者是样好东西。很多便秘患者都知道，蜂蜜对于肠道来说，作用是很大的。

经常食用蜂蜜和淀粉会大大的减少便秘的发生，由于蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉同时还能够吸收水分使粪便软化。

增加Ｂ族维生素食品：增加Ｂ族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

温馨提示：预防治疗便秘的方法在生活中我们随处可见，那么要想很好的去远离便秘。需要我们做到的就是，多学习一些相关的知识，然后规范自己的日常生活习惯，那么便秘对于我们来说是不可能发生的。