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便秘怎么调理

来源: 福州医博肛肠医院 时间:2012-04-17 15:30

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便秘怎么调理,便秘有什么调理方法?详细询问患者的饮食情况是非常必要的,因为相当一部分患者的便秘是由于食物纤维摄入不足导致的。

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记录患者进食谷物、全麦面包、米饭、面食、蔬菜及水果的量,是粗略计算食物纤维摄入量的方法。对每日仅摄入少量膳食纤维的患者,便秘的病因是显而易见的。

便秘怎么调理

嘱患者逐渐增加膳食纤维摄入量至每天25g。

起初患者会感到腹胀,但一般会逐渐改善。给患者一张富含纤维食物的食谱,鼓励其食用食谱上的食物。如果患者无法从常规进食中获取足量的膳食纤维,可予补充纤维制剂。常用的纤维制剂有欧车前、甲基纤维素及聚卡波非。

便秘不仅会引起许多肛门病变,如痔疮、肛裂、便血等,还常伴有腹部闷胀不适或钝痛、食欲不振、暖气等消化道症状,便秘还易导致精神方面的改变,如烦躁不安、心烦多梦、易发火等。

便秘有什么调理方法?

心理调适:许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失,引起便秘或加重病情。

因此,患有便秘者当调整情绪,心身舒畅,参加适宜的文娱活动,可流通气血,下气通畅;

锻炼身体:早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等,可使胃肠活动加强,食欲增强,膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力,均能防治便秘;

定时排便:医学研究表明,人体自主神经有一定的自律性,排便也是这样。

便秘的症状有什么?>>>专家为您解答

如果你能养成习惯,到了一定时间就会有便意,从而有效地防止便秘。专家建议不管有天使意,到时都要蹲—下厕所,有益无害,不妨一试;

重视食疗:食疗是防治便秘的有效方法,且简单易行。食疗原则是:饮食量要足,饮食宜粗细相配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,如梨子、香蕉等;

早晚摩腹:可站住也可仰卧位,左手撑按于脐部,右手叠压左手上,先向顺时针方向旋转腹部81次,再向逆时针方向揉腹部,次数相等,意注掌下,呼吸自然;

温馨提示:所以一旦患有便秘,注意饮食调节,应及时去医院求治,同时进行自我调养,常可事半功倍。祝你早日病愈。