便秘如何预防？便秘真的让很多福州患者头疼，便秘在生活中真的很多发，很多人经常便秘或者是间断性的便秘，造成人们在生活饮食上吃喝不畅。对于便秘，严重时患者也需要及早到正规医院检查治疗，那么治便秘的方法哪种好呢？

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便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。

在生活中便秘如何预防？

对不同的病人来说，便秘有不同的含义。在临床上具有便秘现象的患者常见的症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。有些正常人数3天才排便，但无不适感，这种情况不属便秘。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。

预防便秘极好做到以下三大点：

预防便秘一：顾名思义，合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

预防便秘二：州治便秘极好医院治便秘患者一定要养成定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的集团蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

极好的预防便秘的方法可以缓解便秘的症状，有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。

另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。

预防便秘三：到极好的医院治便秘才是快速恢复的途径，选择正确治便秘的方法，对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。

对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，福州治便秘专家介绍，治便秘切不可服用泻药或灌肠。因服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

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福州肛泰肛肠医院治疗便秘采用的是大肠水疗。大肠水疗是一种肠内水力运动，进入体内直肠的管子不足十厘米长，纯净温水稀释的高浓度药液不仅能帮助你有效清洗结肠，排出毒素，而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。

水流的压力远不及人体自身排便的压力。大肠水疗是现阶段治疗便秘极有效的一种方法。

温馨提示：很多患者对于便秘保健知识没有足够的认识，遇到大便不畅，患者往往以为大便不畅只是小事，无需医治，多数人要么久拖不治，要么盲目乱治。其实大便不畅是便秘的症状之一，为了预防便秘，患者要保持大便通畅。