便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲便而艰涩不畅的一种病症，便秘可是暂时性的，也可是的，便秘是临床常见的复杂症状而不是一种疾病，主要是指粪便干结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。

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便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。

便秘患者需要注意哪些问题？

在临床上具有便秘现象的患者常见的症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

由于正常的排便习惯差异很大，?摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。有些正常人数3天才排便，但无不适感，这种情况不属便秘。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。

便秘患者需要注意哪些问题？

专家总结了九点注意事项：

㈡不要滥用通便药。有原发病和伴随病时及时作相关治疗。

㈡建立正常的排便反射。养成按时排便的习惯,每天早晨定时解便，保持大便通畅。

㈢增加膳食纤维的摄入量。可以吃多种绿色蔬菜，适量的鲜肉、水果、五谷杂粮。食品要新鲜并富于营养。

㈣不要忽视便意。有便意时及时上卫生间。

㈤注意食物调节：不要过食刺激性较大的食物。尽量少抽烟，少饮酒。不饮咖啡，不喝浓茶。不要过食难以消化容易引起腹胀的食物。不吃放得太久的特别是陈腐的食物。

㈥每天几次腹部按摩：围绕肚脐周围，方向从左到右，幅度由小到大，方向以顺时针为主，反时针为辅，以促进胃肠蠕动，推荡大便外出。

㈦适当多喝水。并保持适当的活动量。

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㈧消除紧张情绪。劳逸结合，充足的睡眠。保持乐观平静的情绪和良好心态。

㈨随时作提肛运动，强化盆底肌肉的动力。

温馨提示：专家说患者或非患者只要注意以上九点，就可以有效防治便秘，但是那些久治不愈的患者应该积极到专科专业的医院进行治疗，治便秘，还是专业的好。