当天气干燥，喝水少时就容易引起便秘，可以说，生活中许多人都有便秘，但对便秘重视的人很少。福州肛泰医院专家介绍，便秘不治危害大，不治可导致连锁的肛肠疾病而且容易导致脸上长斑，因此，有便秘时需及时治疗。

女性便秘怎样预防？>>>专家为你解答

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次，即可称为便秘。 它是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。

便秘的危害

导致痔疮：许多痔疮都是由于便秘引起的。长时间用力排便，或蹲便时间过久，都可使直肠肛周静脉丛压力增高，逐渐使静脉曲张而形成痔疮。

肛裂：便秘时粪便干硬，排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，然后继发细菌感染，从而形成肛裂。

便秘的危害

导致胃肠功能紊乱：粪便潴留，有毒物质吸收可引起食欲不振，腹胀或痛，呃逆嗳气等。严重者甚至形成溃疡。

便秘危害之导致诱发脑出血，心脏病：由于用力排便，可使腹压升高，静脉血回流增多，心脏负担加重，血压升高，导致脑出血，相当一部分脑出血病例发生在卫生间里就是这个道理。

导致诱发肿瘤：由于粪便长时间潴留，致癌物质不能有效排出，导致大量吸收，可能诱发肿瘤，首先是肠癌。有人预测，“21世纪死因有名位将是大肠癌。”美国的研究表明，有便秘史的女性，细胞不典型增生者要比大便正常者比例升高约五分之一，而这种不典型增生是乳腺癌的癌前病变。

导致影响儿童发育：小儿如果便秘，影响消化功能，吸收太差，可使发育不良。由于粪便经常滞于肠道，毒素吸收入血，循环到大脑后，可使神经敏感性降低，导致智能发育落后。

便秘的预防

到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

 女性便秘怎样预防？>>>专家为你解答

平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，极好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

温馨提示：从以上可以知道，便秘不容小觑，便秘危害更大。我们平时应合理饮食，养成良好的习惯，多吃富含纤维素的蔬菜，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。